美容と健康のために睡眠を心がけています。

もう60才近くになりますが、小学生のときから、風邪一つひたことが有りません。今も体は悪いところは何も有りません。一切病院には通っていません。



健康と美容に気を付けていることは、特に睡眠を十分に取るということです。大体6時間くらいは取ります。



昔はもっと寝ないといけませんでしたが、年齢が行ってくると、余り寝なくても良くなりました。



あと食べ物は、暴飲暴食はしないことが大切です。私は、酒もよく飲むし、タバコも良く吸いますが、全然悪いところは有りません。



よく寝て、きちんとした、食生活が一番健康と美容にいいと思います。



髪の毛もふさふさしています。白髪が最近混じってきましたが、髪の毛は多すぎて困っています。少し時間を掛けて白髪染めをすれば10歳は若く見られると思います。



健康は、兎に角悩まないことが大切です。嫌なことがあっても、酒を飲んで、早く寝ると、次の日には、綺麗に忘れています。



厭なことは忘れるのが一番です。料理は、豚肉や牛肉よりも魚を多く食べます。魚を食べた方が、健康には良いようです。血液がサラサラになるようです。



他には、赤ワインもよく飲みます。これも血液の流れを良くするそうです。



他には、余り車に乗らないようにして、出来るだけ歩いていけるところは、歩くようにしています。その方が健康に良いようです。何でも自分の足で歩くことが良いようです。



これからも病気をしないような気がします。